ÜBERSICHT

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Halasana

Adjustment 1: im Rücken des Schülers stehend

1. mit einem Fuß die Hände des Schülers nach hinten schieben
2. mit den Zehen des anderen Fußes den Bereich zwischen den Schulterblättern vom Boden weg nach oben schieben, dabei mit dem Knie des selben Beines den Rücken des Schülers nach hinten stabilisieren
3. mit den Händen die Hüfte des Schülers nach oben ziehen

Halasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Abschluss Sequenz (=Finishing Positions) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.