ÜBERSICHT

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Padangusthasana

Adjustment 3:

1. von der Seite mit dem rechten Unterarm den Po des Schülers hochtiehen,
2. mit dem linken Knie (T) den Rücken (S)stabilisieren,
3. mit der linken Hand den Rücken lang nach unten ausstreichen

Padangusthasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in den Fundamental Asana aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.