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ÜBERSICHT

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Utthita Trikonasana

Adjustment 1:

1. rechter Oberschenkel (T) stützt und rotiert den rechten Oberschenkel des Schülers nach außen,
2. mit der rechten Hand die Hüfte aufdrehen,
3. • die linke Hand öffnet die Schultern (S), oder
   • Finger der linken Hand an Handfläche der linken Hand des Schülers: "push!", oder
   • linke Hand auf Fingerspitzen der linken Hand (S): "push!"

Verbale Hilfestellung: "Fass deine Zehen auch wenn du dann die Hüfte nicht öffnen kannst."

Utthita Trikonasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in den Fundamental Asana aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.

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Stand: 31.01.2006 - Urheberrecht bei: Arjuna - AshtangaYoga.info - Webmaster: Arjuna - Disclaimer