Utthita Trikonasana

Adjustment 1:

rechter Oberschenkel (T) stützt und rotiert den rechten Oberschenkel des Schülers nach außen,
mit der rechten Hand die Hüfte aufdrehen,
- die linke Hand öffnet die Schultern (S), oder
- Finger der linken Hand an Handfläche der linken Hand des Schülers: "push!", oder
- linke Hand auf Fingerspitzen der linken Hand (S): "push!"

Verbale Hilfestellung: "Fass deine Zehen auch wenn du dann die Hüfte nicht öffnen kannst."

Utthita Trikonasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in den Fundamental Asana aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.

Stand: 31.01.2006 - Urheberrecht bei: Arjuna - AshtangaYoga.info - Webmaster: Arjuna - Disclaimer