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ÜBERSICHT

Prasarita Padottanasana C

Adjustment 1:

1. von der Seite den Oberschenkel des Schülers mit dem hinteren Bein (T) nach vorne stabilisieren,
2. Schüler nach vorne aus dem Gleichgewicht kippen,
3. eine Hand zwischen die Schulterblätter des Schülers, mit der anderen die Hände (S) vorsichtig langziehen oder in Richtung Boden geben.

Prasarita Padottanasana C - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in den Fundamental Asana aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.