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ÜBERSICHT

Parsvottanasana

Adjustment 1:

1. Schon beim Reingehen Hüfte des Schülers von hinten fassen und waagrecht drehen, hinteres Bein des Schülers dabei zwischen die Oberschenkel klemmen
2. • linke Hand bleibt an der Hüfte des Schülers, mit der rechten Hand die Hände des Schülers zusammendrücken und leicht nach oben zwischen die Schulterblätter ziehen, oder
   • mit beiden Armen unter den Armen des Schülers durchtauchen, dann von oben mit den Händen die Schultern des Schülers fassen und von den Ohren wegziehen; dabei mit den Unterarmen (T) die Oberarme des Schülers aufeinander zu bewegen und so die Handflächen des Schülers an einander drücken.

Parsvottanasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in den Fundamental Asana aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.