ÜBERSICHT

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Utthita Parsvasahita

Adjustment 1: von hinten

1. rechte Hand stützt rechtes Bein des Schülers
2. • linke Hand hält die linke Hüfte des Schülers unten, oder
   • linke Hand öffnet linke Schulter des Schülers

1. linke Hand stützt rechten Fuß des Schülers
2. rechte Hand stützt linke Schulter

Utthita Parsvasahita - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 1) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.