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| ÜBERSICHT |
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Virabadrasana B
Adjustment 1:
- linker Oberschenkel stützt rechten Po des Schülers
- rechte Hand zieht rechtes Knie des Schülers über den rechten Fuß
- linke Hand zieht linke Hüfte nach hinten
Virabadrasana B - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 1) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.
Surya Namaskara A
Erste Serie (Teil 1)