Janu Sirsasana

Adjustment 1: rechte Hand auf's Steßbein des Schülers, linke Hand schiebt den Rücken nach vorne
Verbale Hilfestellung: "leg dich leicht zur Seite
Effekt: Fuß lässt sich leichter näher am Körper aufstellen
Verbale Hilfestellung: "fass mit der rechten Hand unter dem rechten Bein hindurch von außen deinen rechten großen Zeh"
Effekt: Fuß lässt sich leichter außenrotieren/aufstellen

Janu Sirsasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 1) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.

Stand: 31.01.2006 - Urheberrecht bei: Arjuna - AshtangaYoga.info - Webmaster: Arjuna - Disclaimer