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ÜBERSICHT

Navasana

Adjustment 1: von der Seite mit den Unterarmen die Lendenwirbelsäule und die Oberschenkel des Schülers stützen

Navasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 1) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.