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| ÜBERSICHT |
Navasana
Adjustment 2:
- von vorne die Füße des Schülers mit den Oberschenkel stützen
- Hände des Schülers fassen und nach vorne ziehen
Navasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 1) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.
Surya Namaskara A
Erste Serie (Teil 1)