ÜBERSICHT

...

Bhuja Pindasana

Adjustment 2: von hinten

1. mit den Händen die Schultern fassen
2. mit den Schienbeinen den Po des Schülers stützen
3. Schüler langsam nach vorne kippen, dabei die Schultern halten
4. die Füße fassen und nach hinten oben ziehen

Bhuja Pindasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 2) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.