ÜBERSICHT

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Kurmasana

Adjustment 1:

1. Füße fassen und nach vorne ziehen
2. Schultern (S) nacheinander unter die Knie des Schülers schieben
3. von hinten das Steißbein des Schülers zum Boden drücken

Kurmasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 2) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.