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ÜBERSICHT

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Baddha Konasana A

Adjustment 1: von hinten

1. mit beiden Armen die Oberschenkel außenrotieren und Richtung Boden bewegen, dabei mit den Händen die Unterschenkel heran ziehen
2. mit dem eigenen Oberkörper den Rücken des Schülers lang nach vorne schieben

Baddha Konasana A - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 2) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.