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Baddha Konasana C
Adjustment 1: von hinten
- mit beiden Armen die Oberschenkel außenrotieren und Richtung Boden bewegen, dabei mit den Händen die Unterschenkel heran ziehen
Baddha Konasana C - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 2) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.
Surya Namaskara A
Erste Serie (Teil 2)