Upavishta Konasana A

Adjustment 1:

von hinten den Rücken des Schülers mit dem eigenen Oberkörper flach nach vorne schieben
dabei mit den Händen die Oberschenkel des Schülers außenrotieren

Adjustment 2: eine Hand auf's Steißbein geben, die andere schiebt den Rücken des Schülers weit nach vorne
Verbale Hilfestellung:"fass deine Füße von außen, der Daumen liegt am Großzehengrundgelenk"
Verbale Hilfestellung:"stell deine Fußaußenkante auf"

Upavishta Konasana A - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 2) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.

Stand: 31.01.2006 - Urheberrecht bei: Arjuna - AshtangaYoga.info - Webmaster: Arjuna - Disclaimer