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| ÜBERSICHT |
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Upavishta Konasana B
Adjustment 1:von hinten
- Schüler an den Schultern auf den Po rollen
- Rücken des Schülers mit den Schienbeinen stabilisieren
- mit den Händen die Füße des Schülers halten
Upavishta Konasana B - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 2) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.
Surya Namaskara A
Erste Serie (Teil 2)