Ubhaya Padangusthasana

Adjustment 1:seitlich neben dem Schüler sitzend mit einem Unterarm die Lendenwirbelsäule, mit dem anderen Unterarm die Oberschenkel des Schülers stützen

Ubhaya Padangusthasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 2) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.

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