Urdhva Dhanurasana

Adjustment 3:mit der rechten Hand Lendenwirbelsäule des Schülers lang ziehen; mit der linken Hand Brustbein nach hinten und unten schieben
Effekt: Beine des Schülers strecken sich

Urdhva Dhanurasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 2) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.

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