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ÜBERSICHT

Urdhva Dhanurasana

Adjustment 4: mit den Handflächen auf die Hüftknochen des Schülers drücken: "push!"
Effekt: Beine des Schülers strecken sich

Urdhva Dhanurasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 2) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.