Urdhva Dhanurasana

Adjustment 5: Schüler verschränkt die Arme und legt die Hände auf die Schultern; Lehrer fasst oberhalb des Pos und habt und senkt den Schüler (3mal).
Effekt: Brustkorb wird geöffnet

Urdhva Dhanurasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in der Ersten Serie (Teil 2) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.

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