ÜBERSICHT

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Uttanasana B

Adjustment: rechte Hand auf das Steißbein des Schülers legen
Effekt: unterer Rücken bleibt lang

Uttanasana B - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in Surya Namaskara A (= Sonnengebet) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.