ÜBERSICHT

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Chaturanga Dandasana

Adjustment 1: von vorne Schultern anheben und leicht nach vorn ziehen,
Effekt: Ellenbogen des Schülers kommen über die Hände, die Brust öffnet sich

Chaturanga Dandasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in Surya Namaskara A (= Sonnengebet) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.