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Urdhva Mukah Svanasana
Adjustment: Schultern öffnen
Verbale Hilfestellung: "Oberarme nach außen, Unterarme nach innen drehen."
Urdhva Mukah Svanasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in Surya Namaskara A (= Sonnengebet) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.
Surya Namaskara A
Surya Namaskara B