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| ÜBERSICHT |
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Adho Mukha Svanasana
Adjustment 4:
- Brustbein (T) auf Steißbein (S) ablegen
- von außen beide Oberschenkel nach außen oben rotieren
Adho Mukha Svanasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in Surya Namaskara A (= Sonnengebet) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.
Surya Namaskara A
Surya Namaskara B