ÜBERSICHT

Utkatasana

Adjustment 2:

1. wie bei Adjustment 1
2. mit den Händen (T) die Hüfte (S) fassen und nach unten gegen den Oberschenkel (T) drücken
3. beide Ellenbogen fassen und so die Arme des Schülers seitlich über dessen Kopf führen

Utkatasana - Einige Tipps für Adjustments (=Hilfestellungen des Yogalehrers) in Surya Namaskara B (= Sonnengebet) aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga.