ÜBER: Finishing Positions (= Abschluss Sequenz) - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga

Eine genauere Erklärung zu diesem Abschnitt der Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis.

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Die Finishing Sequenz (= Abschluss Sequenz) harmonisiert die Energie (= Prana) am Ende der Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis.

Die Finishing Positions aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga System umfassen sieben sehr wichtige und energetische Asanas:

1. Salamba Sarvangasana
2. Halasana
3. Karnapidasana
4. Urdhva Padmasana
5. Pindasana
6. Mathsyasana
7. Uttana Padasana

Oft werden die Rückwärtsbeugen zu den Finishing Positions gezählt. Doch in der Tat sind Urdhva Dhanurasana und Paschimottanasana die letzten beiden Positionen jeder Serie. Sie werden von Serie zu Serie unterschiedlich ausgeführt, während die 7 Finishing Positions für alle Serien gleich bleiben. Nach diesen 7 Finishing Positions kommen noch

- Yoga Mudrasana
- Padmasana
- Utputhih

um die Energie im Körper zu speichern. Danach folgt eine Tiefenentspannung.

In jedem Fall sind die Finishing Positonen das Ende jeder Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis. Egal wie fortgeschritten Du bist, egal welche Serie Du geübt hast, die Finishing Positions bleiben die gleichen. Dieser Teil ist so wichtig, denn hier wird die aufgebaute Energie im Körper gespeichert. Der Fluss des Prana (= Energie) wird zur Ruhe gebracht und in den Nadis (= Energiekanälen) geleitet. Der Körper wird harmonisiert und geheilt.

Um Verletzungen vorzubeugen ist es wichtig den Finishing Positions genügend Zeit einzuräumen.

Stand: 31.01.2006 - Urheberrecht bei: Arjuna - AshtangaYoga.info - Webmaster: Arjuna - Disclaimer