Padangusthasana

Vinyasa Abfolge:


PADANGUSTHASANA
VINYASA:  3
ASANA:    2
DRISTI:   NASAGRAI
1   (IN)  step the legs half a foot apart
    (EX)  take big toes
     IN   head up
2    EX   head down
    5BR   PADANGUSTHASANA
          
3    IN   head up
    (EX)  hold position
-   (IN)  come up
     EX   Samasthitih

Padangusthasana - Sechs einfache Asans (= Fundamental Asanas) bilden das Fundament der Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis.

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