ÜBERSICHT

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Pada Hastasana

Vinyasa Abfolge:

     
PADA HASTASANA
VINYASA:  3
ASANA:    2
DRISTI:   NASAGRAI
1   (IN)  step the legs half a foot apart
    (EX)  hands beneath foot
     IN   head up
2    EX   head down
    5BR   PADA HASTASANA
          
3    IN   Head up
    (EX)  Hold position
-   (IN)  come up
     EX   Samasthitih

Pada Hastasana - Sechs einfache Asans (= Fundamental Asanas) bilden das Fundament der Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis.