ÜBER: Fundamental Asanas - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga
Eine genauere Erklärung zu diesem Abschnitt der Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis.| ÜBER | ASANA | VINYASA |
Sechs einfache Asans (= Fundamental Asanas) bilden das Fundament der Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis.
Die sechs fundamental Asanas aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga System werden oft "stehende Positionen" genannt, weil sie aus 6 einfachen stehenden Positionen bestehen:
1. Padangusthasana 2. Pada Hastasana 3. Utthita Trikonasana and Paravritta Trikonasana 4. Utthita Parsvakonasana and Paravritta Parsvakonasana 5. Prasarita Padottanasana A, B, C and D 6. Parsvottanasana- Die Bezeichnung "stehende Positionen" ist oft etwas irreführend, da auch der erste Teil der Primary Series einige stehende Positionen umfasst. -
Egal wie fortgeschritten Du übst, die Stehenden Positionen geben Dir immer die nötige Vorbereitung vor der Serie, die Du in Deiner Praxis üben wirst.
Hier wird der Rhythmus aus den Sonnengebeten (Surya Namaskara A und B) in einen Fluss von Asana zu Asana umgewandelt.
So bist Du perfekt auf jede Serie vorbereitet (primary series, intermediate series, advanced series).
Surya Namaskara A
Fundamental Asanas