Asana-Vinyasa-Guide for Ashtanga Yoga

Die Yoga Positionen aus der alten tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga werden in Bildern (= ASANA), zusammen mit einer ausführlichen Beschreibung der Bewegungen, des Atmens und der Zählweise in und aus der Position (= VINYASA), gezeigt.

Die Asana Abfolgen des Ashtanga Vinyasa Yoga:

	Surya Namaskara A - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga Surya Namaskara A (= Sonnengebet) bildet den ersten Schritt in die Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga.
	Surya Namaskara B - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga Surya Namaskara B ist einer der schönsten Teile des Ashtanga Vinyasa Yoga.
	Fundamental Asanas - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga Sechs einfache Asans (= Fundamental Asanas) bilden das Fundament der Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis.
	Primary Series (Yoga Chikitsa / erste Serie) - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series (=Yoga Chikitsa / erste Serie) wird oft als die schwerste aller Ashtanga Vinyasa Yoga Serien bezeichnet, denn sie ist die Serie, die Du zuerst lernst - und aller Anfang ist schwer.
	Intermediate Series (Nadi Shodana / zweite Serie) - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga Die Intermediate Series (Nadi Shodana / zweite Serie) bringt die Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis von einer physischen auf eine energetische Ebene.
	Advanced A Series (Sthira Bhaga) - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga In der Advanced A Series (Sthira Bhaga) setzt das Ashtanga Vinyasa Yoga die Gesetze der Schwerkraft auserkraft.
	Adnvanced B Series (Sthira Bhaga) - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga Ashtanga Vinyasa Yoga; Das Kratzen an den Grenzen des Möglichen. - Advanced B Series (Sthira Bhaga).
	Finishing Positions (= Abschluss Sequenz) - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga Die Finishing Sequenz (= Abschluss Sequenz) harmonisiert die Energie (= Prana) am Ende der Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis.

Spickzettel für Deine Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis Wärhend Dir der vorangegangene Asana-Vinyasa-Guid die Details der Bewegungen, des Atems und des Durchzählens zeigt, ist diese PDF-Version als eine kurze und einfach druckbare Hilfe für Deine Ashtanga Yoga Praxis zu Hause gedacht.