Nakrasana

Vinyasa Abfolge:


NAKRASANA
VINYASA:  9
ASANA:    4
DRISTI:   NASAGRAI
1    IN   hands up
2    EX   Uttanasana
3    IN   head up
4    EX   NAKRASANA
          
5   (IN)  push up                    |  5 hops forward
    (EX)  land                       |  5 hops backward
6    IN   Urdhva Mukha Svanasana
7    EX   Adho Mukha Svanasana
8    IN   jump, head up
9    EX   Uttanasana
-    IN   come up
    (EX)  Samasthitih

Nakrasana - Die Intermediate Series (Nadi Shodana / zweite Serie) bringt die Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis von einer physischen auf eine energetische Ebene.

Stand: 31.01.2006 - Urheberrecht bei: Arjuna - AshtangaYoga.info - Webmaster: Arjuna - Disclaimer