ÜBER: Intermediate Series (Nadi Shodana / zweite Serie) - aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga

Während die erste Serie sich hauptsächlich auf den Körper konzentriert, ist der Fokus der zweiten Serie (= Intermediate Series) der energetische Körper.

Nadi Shodana bedeutet Reinigung der Energiekanäle. So wird der Fluss des Prana (= Energie) aktivier und harmonisiert.

Um von Nadi Shodana zu profitieren ist es wichtig sie auf einem stabielen Fundament der ersten Serie aufzubauen. Der Versuch Nadi Shodana zu üben, bevor man die erste Serie gemeistert hat, wird zu viel Energie in einem nicht vorbereiteten Körper freisetzen. Durchschnittlich benötigt es etwa zwei Jahre täglicher Asana Praxis um gefahrlos mit der zweiten Serie (Intermediate Series) beginnen zu können.

Manche Asanas der Intermediate Series scheinen zunächst schwerer zu sein als die von der Primary Series. Aber mit etwas Übung und Zeit kannst Du sie genauso wie die Positionen der Primary Series erlernen. Genauso ist es mit jeder neuen Serie, mit der Praxis kommt die Meisterschaft über die Asana.