Spickzettel für Deine Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis

Wärhend Dir der vorangegangene Asana-Vinyasa-Guid die Details der Bewegungen, des Atems und des Durchzählens zeigt, ist diese PDF-Version als eine kurze und einfach druckbare Hilfe für Deine Ashtanga Yoga Praxis zu Hause gedacht.

ASANA - PDF- Spickzettel für Deine Ashtanga Yoga Practice

1. Ashtanga Yoga Mantra, Surya Namskara A & B, Fundamental Asanas, Starting Primary Series, Finishing Sequence, Mangala Manta
   Ashtanga-Yoga-Fundamental.pdf
2. Primary Series (Yoga Chikitsa)
   Ashtanga-Yoga-Series1.pdf
3. Intermediate Series (Nadi Shodana)
   Ashtanga-Yoga-Series2.pdf
4. Advanced A Series (Sthira Bhaga) mit Sanskrit
   Ashtanga-Yoga-Series3.pdf

VINYASA count - PDF

1. Ashtanga Yoga Mantra, Surya Namskara A & B
   Vinyasa-Surya-Namaskara.pdf
2. Fundamental Asanas
   Vinyasa-Fundamental.pdf
3. Primary Series (Yoga Chikitsa)
   Vinyasa-Series1.pdf
4. Intermediate Series (Nadi Shodana)
   Vinyasa-Series2.pdf
5. Finishing Sequence, Mangala Manta
   Vinyasa-Finishing.pdf