Ardha Baddha Padmottanasana

Vinyasa Abfolge:


ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA
VINYASA:  9
ASANA:    1,2,6,7
DRISTI:   NASAGRAI
1    IN   right leg up, bind
2    EX   bend down
    5BR   ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA
          
3    IN   head up
    (EX)  hold position
4    IN   come up
5    EX   Samasthitih
6    IN   left leg up, bind,
7    EX   bend down
    5BR   ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA
8    IN   head up
    (EX)  hold position
9    IN   come up
-    EX   Samasthitih

Ardha Baddha Padmottanasana - Primary Series (=Yoga Chikitsa / erste Serie) wird oft als die schwerste aller Ashtanga Vinyasa Yoga Serien bezeichnet, denn sie ist die Serie, die Du zuerst lernst - und aller Anfang ist schwer.

Stand: 31.01.2006 - Urheberrecht bei: Arjuna - AshtangaYoga.info - Webmaster: Arjuna - Disclaimer