Ashtanga Yoga = Ashtanga Vinyasa Yoga = Power Yoga? - Eine Einfürhung in ein altes und schweißtreibendes Yogasystem

Ashtanga Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Dynamic Yoga, Power Yoga, ... - diese Begriffe werden oft synonym verwendet. WAS ALSO IST ASHTANGA YOGA?

Ashtanga Yoga scheint eine moderne Form des Yogas zu sein, doch seine Tradition reicht über Jahrhunderte zurück. Die Praxis des Ashtanga Yoga ist sehr wahrscheinlich seit Tausenden von Jahren unverändert in der Form geblieben, der wir bis Heute folgen.

Vermutlich ist Ashtanga Yoga derzeit so beliebt, weil seine Praxis sehr cool aussieht und einen noch cooleren Körper formt. Es ist wahr, dass Ashtanga Yoga eine physisch anspruchsvolle, nahezu aerobische Version des Yoga ist. Nichtsdestotrotz ist das Ziel des Ashtanga Yoga keineswegs einen sexy auszusehen. Ashtanga Yoga geht lediglich Asana (= Position) und Pranajama (= Atemkontrolle), die beide grundlegende Aspekte von fast allen Yoga Traditionen darstellen, mit mehr Entschiedenheit an. Jede Asana ist mit der nächsten über eine spezifische Atem (=Ujjayi Pranajama) und Bewegungsabfolge (= Vinyasa) verbunden. Das Ergebnis ist eine graziös und kraftvoll fließende Sequenz.

Dieser 'Tanz des Atems mit dem Körper' verbindet zwei scheinbare Gegensätze und formt eine harmonische Einheit von Mühelosigkeit und Kraft. Die Dynamic vereinigt sich mit der Statik.

Die Ashtanga Yoga Serien arbeiten wie ein Zahlenschloss. Wenn man die richtigen Positionen in der richtigen Reihenfolge kombiniert, dann wird Körper und Geist sich öffnen. Beginnend von sehr einfachen Positionen besteht das Herz der Ashtanga Yoga Praxis aus sechs progressiv schwerer werdenden Serien. Wovon jede benötigt zwischen 90 Minuten und drei Stunden zum Üben benötigt. So kann sowohl der Anfänger wie auch der Fortgeschrittene ein anspruchsvolles Training finden, das seinem Potential entspricht und ihn an seine persönlichen physischen und mentalen Grenzen führt.

Ashtanga Yoga wird oft als spöttisch ein Training genannt, das Dein Leben verändern kann, wenn Du es überlebst. Gerade Anfänger vergessen oft, dass das Ziel von Yoga die Erkenntnis seines wahren selbst ist und nicht den Fuß hinter den Kopf zu bekommen. In diesem Missverständnis gefangen riskieren sie Verletzungen. Der Körper wird mit der Zeit flexibler und kräftiger werden. Langsam wird man auch die wahren Früchte des Ashtanga Yoga kosten. Diese liegen jenseits von dem was Worte beschreiben können. Geistiges Wohlbefinden, Selbsterkenntnis und energetisches Erwachen sind höchstens ein paar schwache Versuche ihren Geschmack zu beschreiben.

Der Name Ashtanga Yoga selbst verbindet die Praxis mit einer philosophischem, interanalen und meditativen Tradition. "Ashtanga" bedeutet "achtfacher weg" und bezieht sich auf den alten philosophischen Pfad des Patanjali. Viele Menschen verstehen Patanjali's Yoga Sutra als einen Leitfaden für die Meditation. Daher stiftet es eine Menge Verwirrung diesen Namen für eine schweißtreibende Form des Yoga zu verwenden. Um Missverständnisse vorzubeugen, wird das System oft auch als Ashtanga Vinyasa Yoga, Power Yoga oder Dynamic Yoga bezeichnet.