Mit Bandha, Drishti und Ujjayi wird dein Körper zum Tempel...
... wenn Atmung und Asana, Anspannung und Konzentration zu einer Einheit zusammenfinden. So baust Du mit Ujjayi, Bandha und Drishti das Fundament deiner Praxis und die spirituelle Dimension des Ashtanga Yoga entsteht.
Tristana - Lotusblüte des Ashtanga-Yoga
Wenn die Bewegung mit dem Atem verschmilzt, die Energie den Körper scheinbar mühelos trägt und die Konzentration vom Äußeren ins Innere geht, erreichen wir Tristana. Oder: Per Vinyasa, Bandha und Drishti erreichen wir die spirituelle Dimension der Praxis im Ashtanga Yoga. mehr »
Ujjayi Pranayama - der siegreiche Atem
Von wahrhaft majestätischer Schönheit ist die Einheit von Atmung und Bewegung. Warum wir mit der der Atemtechnik des Ujjayi-Pranayama eine Pforte öffnen, Schnee schmelzen oder die Brandung wie ein Surfer nutzen können, erfährst du hier... mehr »
Vinyasa - wie Perlen auf einer Girlande
Verschmelzen Atmung und Bewegung miteinander, dann entsteht Vinyasa. Asanas werden zu Perlen auf einer Schnur, Gedanken zu Regentropfen im Ozean, das Üben zu einer energetischen Spur im Äther, der Atem zu einem Rauschen des Meeres... mehr »
Per Bandha die Atemenergie lenken
Zwei Pole einer Batterie zwischen denen die Energie fließt - so wird der Atem über Bandha durch den Körper geleitet. Wider die Schwerkraft und für mehr Leichtigkeit. Das nötige Bandha-Know-how bekommst du hier... mehr »
Asana + Ausrichtung = Alignment
Eine Asana alleine macht noch keinen Yogi aus dir. Erst das Zusammenspiel von Atmung und Energie, Leichtigkeit und Festigkeit, Absinken und Aufsteigen eröffnet dir den ganzen Erfahrungsschatz des unerschöpflichen Yoga-Kosmos. Die Ausrichtung, oder das Alignment, in der Asana ergibt sich nahezu von alleine, wenn dies verstanden ist. mehr »