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![Vorbereitung [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/vorbereitung-thumb-01-1.jpg)
![Utthita Hasta Padangushthasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/utthita-hasta-padangushthasana-thumb-010.jpg)
![Utthita Parshvasahita [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/utthita-parshvasahita-thumb-010.jpg)
![Utthita Hasta Padangushthasana B [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/utthita-hasta-padangushthasana-b-thumb-010.jpg)
![Ardha Baddha Padmottanasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/ardha-baddha-padmottanasana-thumb-020.jpg)
![Utkatasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/utkatasana-thumb-030.jpg)
![Der Weg hinaus [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/der-weg-hinaus-thumb-030.jpg)
![Virabhadrasana A [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/virabhadrasana-a-thumb-040.jpg)
![Virabhadrasana B [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/virabhadrasana-b-thumb-04-1.jpg)
![Der Weg hinaus [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/der-weg-hinaus-thumb-040.jpg)
![Dandasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/dandasana-thumb-050.jpg)
![Paschimottanasana A [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/paschimottanasana-a-thumb-050.jpg)
![Paschimottanasana B [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/paschimottanasana-b-thumb-060.jpg)
![Paschimottanasana C [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/paschimottanasana-c-thumb-070.jpg)
![Paschimottanasana D [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/paschimottanasana-d-thumb-080.jpg)
![Purvottanasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/purvottanasana-thumb-090.jpg)
![Ardha Baddha Padma Paschimottanasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/ardha-baddha-padma-paschimottanasana-thumb-100.jpg)
![Tiryam Mukha Eka Pada Paschimottanasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/tiryam-mukha-eka-pada-paschimottanasana-thumb-110.jpg)
![Janu Shirshasana A [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/janu-shirshasana-a-thumb-120.jpg)
![Janu Shirshasana B [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/janu-shirshasana-b-thumb-130.jpg)
![Janu Shirshasana C [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/janu-shirshasana-c-thumb-140.jpg)
![Marichyasana A [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/marichyasana-a-thumb-150.jpg)
![Marichyasana B [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/marichyasana-b-thumb-16.jpg)
![Der Weg hinaus [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/der-weg-hinaus-thumb-160.jpg)
![Marichyasana C [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/marichyasana-c-thumb-170.jpg)
![Marichyasana D [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/marichyasana-d-thumb-180.jpg)
![Navasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/navasana-thumb-190.jpg)
![Lift zwischen den Wiederholungen [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/lift-zwischen-den-wiederholungen-thumb-190.jpg)
![Weg aus der Position [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/weg-aus-der-position-thumb-190.jpg)
![Weg in die Position [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/weg-in-die-position-thumb-20-1.jpg)
![Bhuja Pidasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/bhuja-pidasana-thumb-200.jpg)
![Kurmasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/kurmasana-thumb-210.jpg)
![Supta Kurmasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/supta-kurmasana-thumb-210.jpg)
![Weg aus der Position [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/weg-aus-der-position-thumb-21-2.jpg)
![Weg aus der Position [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/weg-aus-der-position-thumb-21-3.jpg)
![Weg aus der Position [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/weg-aus-der-position-thumb-21-4.jpg)
![Garbha Pindasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/garbha-pindasana-thumb-230.jpg)
![9 mal rollen, dabei um 360 Grad drehen [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/9-mal-rollen-dabei-um-360-grad-drehen-thumb-230.jpg)
![Kukkutasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/kukkutasana-thumb-240.jpg)
![Baddha Konasana A [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/baddha-konasana-a-thumb-250.jpg)
![Baddha Konasana B [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/baddha-konasana-b-thumb-250.jpg)
![Baddha Konasana C [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/baddha-konasana-c-thumb-250.jpg)
![Upavishtha Konasana A [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/upavishtha-konasana-a-thumb-260.jpg)
![Upavishtha Konasana B [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/upavishtha-konasana-b-thumb-260.jpg)
![Supta Konasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/supta-konasana-thumb-270.jpg)
![Weg aus der Position [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/weg-aus-der-position-thumb-27-1.jpg)
![Weg aus der Position [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/weg-aus-der-position-thumb-27-2.jpg)
![Supta Padangushthasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/supta-padangushthasana-thumb-280.jpg)
![Supta Parshvasahita [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/supta-parshvasahita-thumb-280.jpg)
![Weg hinein [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/weg-hinein-thumb-290.jpg)
![Ubhaya Padangushthasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/ubhaya-padangushthasana-thumb-290.jpg)
![Weg hinein [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/weg-hinein-thumb-300.jpg)
![Urdhva Mukha Paschimottanasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/urdhva-mukha-paschimottanasana-thumb-300.jpg)
![Setu Bandhasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/setu-bandhasana-thumb-310.jpg)
![Urdhva Dhanurasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/urdhva-dhanurasana-thumb-320.jpg)
![Chakrasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/chakrasana-thumb-330.jpg)
![Paschimottanasana [thumb]](http://de.ashtangayoga.info/paschimottanasana-thumb-340.jpg)
