Alle Übungsserien des Ashtanga-Vinyasa-Yoga
Vom Sonnengebet bis zur Advanced Series - alles Wissenswerte der Übungsserien mit Ausrichtung, Abfolge und Atmung des Ashtanga-Vinyasa-Yoga. Inklusive exakter Bildreihen der Positionen. Let it flow!
Yoga ist zu 99 Prozent Schwitzen und nur zu einem Prozent Erklärung. Die Asanas formen unseren Körper neu und lassen uns über die Grenzen des Machbaren hinauswachsen. Dabei ist die physische Praxis das Symbol für unseren spirituellen Weg, die Bereitschaft an uns zu arbeiten und die Gewissheit der Veränderbarkeit. Yoga lässt uns weit über den Mattenrand schauen. Schließlich ist eine (Körper-) Haltung nichts, was man hat, sondern was man macht. Auf diesem Weg ist Ashtanga-Yoga ein kraftvolles Werkzeug, mit dem wir sorgsam umgehen müssen, da es - falsch angewendet - auch gefährlich sein kann. Mit russischem Akzent klingt das so: „Ashtanga-Yoga sehr praktisch - wie eine Kalaschnikov!“
Daher der Tipp von Ronald Steiner:
Diesen Leitfaden durch die Ashtanga-Übungsserien solltest du nur mit einem erfahrenen Lehrer nutzen. Beachte bei der Praxis auch unbedingt die Hinweise, welche Erfahrung für welche Übungsserie erforderlich ist.
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Übungsserie, Serie, Ashtanga, Vinyasa, Yoga, Positionen, Ausrichtung, Alignment, Atem, Atmung
