Kasyapasana

कस्यपासन

Kasyapāsana

Kasyapa (कस्यप, Kasyapa) = Kasyapa ist ein Heiliger aus der indischen Mythologie und Nachfahre von Marichi (मरीचि, Marīci). Nach der Vajasaneyi Sanhita (वाजसनेयिसंहिता, Vājasaneyi-Saṁhitā) der Atharva Veda (अथर्ववेद, Atharva-Veda) zählt er zu den 7 großen Rishis (ऋषि, Ṛṣi) die im Sternbild des großen Waagen repräsentiert sind. Er selbst neben dem Shatapatha Brahmana (शतपथब्राह्मण, Śatapatha-Brāhmaṇa) Autor einiger weiterer Verse aus der Rig Veda (ऋग्वेद, Ṛg-Veda) sein. Er hatte insgesamt 13 Töchter von Daksha (दक्ष, Dakṣa) zur Frau. Mit Aditi (आदिति, Āditi) war er Vater von der Adityas (आदित्य, Āditya) und von Vivasvat (विवस्वत्, Vivasvat) und von Vishnu (विष्णु, Viṣṇu) als Vamana Avatara (वामनावतार, Vāmana-Avatāra). Mit den anderen 12 Frauen hatte er Dämonen, Nagas (नाग, Nāga), Reptilen, Vögel und allerlei weitere Lebewesen als Kinder. So wird er ein wichtiger Teil in der Schöpfung und deshalb gelegentlich Praja Pati (प्रजापति, Prajā-Pati) genannt.
Asana (आसन, Āsana) = Position, Körperhaltung, Sitz
Kasyapasana (कस्यपासन, Kasyapāsana) = Position von Kasyapa

Vinyāsa	Atem	Dṛṣṭi	Beschreibung der Bewegung
1	Ein	bhrūmadhye	Arme seitlich heben
2	Aus	nāsāgre	Finger spreizen, weit nach vorne und zum Boden Uttanasana (उत्तानासन, Uttānāsana)
3	Ein	bhrūmadhye	Kopf heben, Rücken strecken
4	Aus	nāsāgre	Gewicht auf die Arme, nach hinten gleiten, Ellenbogen nahe am Körper, Chaturanga Dandasana (चतुराङ्ग दण्डासन, Caturāṅga Daṇḍāsana)
5	Ein	bhrūmadhye	auf die Fußrücken rollen, Brustkorb öffnen, Arme strecken, Schulter nach hinten und unten Urdhva Mukha Shvanasana (ऊर्ध्व मुख श्वानासन, Ūrdhva Mukha Śvānāsana)
6	Aus	nābicakre	auf die Fußsohlen rollen, Steißbein zur Decke, Rücken lang machen,Arme strecken Adho Mukha Shvanasana (अधो मुख श्वानासन, Adho Mukha Śvānāsana)
7	Ein		Sprung nach vorne, Balance auf den geraden Armen, die gebeugten Beine in der Luft
	(Aus)		beim Absenken, rechtes Bein über rechten Arm, rechtes Bein hinter den Kopf legen
	(Ein)		Hände vor dem Herzen zusammen
8	Aus		nach hinten ablegen
	5AZ	bhrūmadhye	Kasyapasana (कस्यपासन, Kasyapāsana)
	(Aus)		linken Fuß heben
9	Ein		nach oben rollen, auf dem Po balancieren
	(Aus)		Hände aufstützen
	(Ein)		anheben zu Chakorasana (चकोरासन, Cakorāsana)
10	Aus	nāsāgre	langsam absenken, Ellenbogen nahe am Körper, Chaturanga Dandasana (चतुराङ्ग दण्डासन, Caturāṅga Daṇḍāsana)
11	Ein	bhrūmadhye	auf die Fußrücken rollen, Brustkorb öffnen, Arme strecken, Schulter nach hinten und unten Urdhva Mukha Shvanasana (ऊर्ध्व मुख श्वानासन, Ūrdhva Mukha Śvānāsana)
12	Aus	nābicakre	auf die Fußsohlen rollen, Steißbein zur Decke, Rücken lang machen, Arme strecken Adho Mukha Shvanasana (अधो मुख श्वानासन, Adho Mukha Śvānāsana)
13	Ein		Sprung nach vorne, Balance auf den geraden Armen, die gebeugten Beine in der Luft
	(Aus)		beim Absenken, linkes Bein über linken Arm, linkes Bein hinter den Kopf legen
	(Ein)		Hände vor dem Herzen zusammen
14	Aus		nach hinten ablegen
	5AZ	bhrūmadhye	Kasyapasana (कस्यपासन, Kasyapāsana)
	(Aus)		linken Fuß heben
15	Ein		nach oben rollen, auf dem Po balancieren
	(Aus)		Hände aufstützen
	(Ein)		anheben zu Chakorasana (चकोरासन, Cakorāsana)
16	Aus	nāsāgre	langsam absenken, Ellenbogen nahe am Körper, Chaturanga Dandasana (चतुराङ्ग दण्डासन, Caturāṅga Daṇḍāsana)
17	Ein	bhrūmadhye	auf die Fußrücken rollen, Brustkorb öffnen, Arme strecken, Schulter nach hinten und unten Urdhva Mukha Shvanasana (ऊर्ध्व मुख श्वानासन, Ūrdhva Mukha Śvānāsana)
18	Aus	nābicakre	auf die Fußsohlen rollen, Steißbein zur Decke, Rücken lang machen, Arme strecken Adho Mukha Shvanasana (अधो मुख श्वानासन, Adho Mukha Śvānāsana)
19	Ein	bhrūmadhye	nach vorne gleiten, Kopf heben, Rücken strecken
20	Aus	nāsāgre	Kopf zu den Knien, Uttanasana (उत्तानासन, Uttānāsana)
-	Ein	añguṣṭhamadhye	Kopf heben, Rücken strecken, Fingerspitzen am Boden
	Aus	nāsāgre	mit geradem Rücken aufrichten, Arme links und rechts neben dem Körper Samasthitih (समस्थितिः, Samasthitiḥ)

Legende zur Vinyāsa-Tabelle:

Der graue Teil der Tabelle wird in der Aṣṭāṅga-Yoga Praxis durchgeführt.
Gelb hinterlegt ist die Position, die auf dem Photo dargestellt ist.
Vinyāsa: 1 = ekam; 2 = dve; 3 = trīṇi; 4 = catvāri; 5 = pañca; 6 = ṣaṭ; 7 = sapta; 8 = aṣṭau; 9 = nava; 10 = daśa; 11 = ekādaśa; 12 = dvādaśa; 13 = trayodaśa; 14 = caturdaśa; 15 = pañcadaśa; 16 = ṣoḍaśa; 17 = saptadaśa; 18 = aṣṭadaśa; 19 = ekonavimśatiḥ; 20 = vimśatiḥ; 21 = ekāvimśatiḥ; 22 = dvāvimśatiḥ; 23 = trayovimśatiḥ; 24 = caturvimśatiḥ; 25 = pañcavimśatiḥ; 26 = ṣoḍavimśatiḥ; 27 = saptavimśatiḥ; 28 = aṣṭovimśatiḥ
Atem: Ein = Einatmen; Aus = Ausatmen; 5AZ = fünf Atemzüge
Dṛṣṭi: nāsāgre = zur Nase; añguṣṭhamadhye = zur Daumen-Mitte; bhrūmadhye = in der Mitte der Augenbrauen; nābicakre = auf den Nabel; ūrdhvadṛṣṭi = nach oben; hastāgre = auf die Handspitze; pādayoragre = auf die Fußspitze; pārśvadṛṣṭi = zur Seite

Stichworte zur Seite:

Kasyapasana, Advanced, Series, Ashtanga, Yoga, Vinyasa, Sthira, Bhaga, dritte, Serie, Asana

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