Die Yoga-Schatzkarte - das alles findest du auf AshtangaYoga.info

Der schwierigste Schritt im Ashtanga ist wohl der erste auf die Matte. Danach hilft dir dieser Wegweiser durch deine Praxis - mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Erklärungen aller Übungsserien in Wort und Bild. Plus: Tipps zu Atmung, Bandhas & Co.

• Tradition: Die sagenumwobene Geschichte des Ashtanga Vinyasa Yoga

  Generationen großer Yogis prägten die lebendige Tradition des Ashtanga-Yoga seit Jahrtausenden: Warum Ashtanga wie Joghurtferment wirkt, Yoga mehr als nur ein Kaleidoskop ist und Ameisen die Schuld tragen, dass wir ein wichtiges Schriftstück über das Vinyasa-System nicht lesen können.

  • Das Who-is-who aus der Tradition des Ashtanga-Yoga

    Auf eine legendäre Ahnenreihe blickt die Ashtanga-Tradition zurück: Von Patanjali über Vamana Rhishi und Krishnamacharya bis hin zu BNS Iyengar und Pattabhi Jois - eine uralte Yoga-Tradition mit erfrischender Lebendigkeit im Heute.

  • Krishnamacharya - Lichtgestalt des Ashtanga-Yoga

    Sowohl Ashtanga-Yoga als auch viele andere Yogastile würden der Welt wohl ohne diesen Mann fehlen: Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) rettete das traditionelle Yoga vor dem Vergessen und schuf die Basis für unsere modernen Yogastile. Nur ein Mythos?

  • Wie Ashtanga Yoga aus Indien in den Westen kam

    Eigentlich war’s nur ein kleines Foto in einem von vielen Yoga-Büchern. Und doch setzte dieses Bild eine Revolution in Gang, brachte Amerikaner und Europäer nach Indien zu Pattabhi Jois und Ashtanga in den Westen.

  • Als Ashtanga Vinyasa Yoga in die Welt hinauszog

    Von Jivamukti nach Sharon Gannon und David Life bis hin zu Brian Kests Power-Yoga - viele moderne Yogastile sind Kinder des Ashtanga-Vinyasa-Yoga. So kann man überall auf der Welt ein bisschen zu Hause sein...

• Mit Bandha, Drishti und Ujjayi wird dein Körper zum Tempel...

  ... wenn Atmung und Asana, Anspannung und Konzentration zu einer Einheit zusammenfinden. So baust Du mit Ujjayi, Bandha und Drishti das Fundament deiner Praxis und die spirituelle Dimension des Ashtanga Yoga entsteht.

  • Tristana - Lotusblüte des Ashtanga-Yoga

    Wenn die Bewegung mit dem Atem verschmilzt, die Energie den Körper scheinbar mühelos trägt und die Konzentration vom Äußeren ins Innere geht, erreichen wir Tristana. Oder: Per Vinyasa, Bandha und Drishti erreichen wir die spirituelle Dimension der Praxis im Ashtanga Yoga.

  • Ujjayi Pranayama - der siegreiche Atem

    Von wahrhaft majestätischer Schönheit ist die Einheit von Atmung und Bewegung. Warum wir mit der der Atemtechnik des Ujjayi-Pranayama eine Pforte öffnen, Schnee schmelzen oder die Brandung wie ein Surfer nutzen können, erfährst du hier...

  • Vinyasa - wie Perlen auf einer Girlande

    Verschmelzen Atmung und Bewegung miteinander, dann entsteht Vinyasa. Asanas werden zu Perlen auf einer Schnur, Gedanken zu Regentropfen im Ozean, das Üben zu einer energetischen Spur im Äther, der Atem zu einem Rauschen des Meeres...

  • Per Bandha die Atemenergie lenken

    Zwei Pole einer Batterie zwischen denen die Energie fließt - so wird der Atem über Bandha durch den Körper geleitet. Wider die Schwerkraft und für mehr Leichtigkeit. Das nötige Bandha-Know-how bekommst du hier...

  • Asana + Ausrichtung = Alignment

    Eine Asana alleine macht noch keinen Yogi aus dir. Erst das Zusammenspiel von Atmung und Energie, Leichtigkeit und Festigkeit, Absinken und Aufsteigen eröffnet dir den ganzen Erfahrungsschatz des unerschöpflichen Yoga-Kosmos. Die Ausrichtung, oder das Alignment, in der Asana ergibt sich nahezu von alleine, wenn dies verstanden ist.

• Alle Yoga Positionen (Asana) und Bewegung (Vinyasa) des Ashtanga

  Das komplette System aus Yoga Positionen (Asana) und Bewegung (Vinyasa) des Ashtanga Yoga. Inklusive exkater Bilder und Detail-Beschreibungen. Let it flow!

  • Surya Namaskara A - der Sonnengruß aus der Ashtanga Yoga Praxis

    Mit fünf Runden Surya Namaskara A - dem ersten Sonnengruß - beginnt jede Praxis des Ashtanga Yoga. Seine neun Bewegungen sind hier in Bild und Text dargestellt

  • Surya Namaskara B - der zweite Sonnengruß und Schritt in das Yoga

    Surya Namaskara B erweitert die Bewegungen des ersten Sonnengrußes. Hier geht Deine Praxis des Ashtanga Yoga mit fünf Wiederholungen der 17 Bewegungen weiter..

  • Sechs stehende Positionen als Basis-Haltungen für Ashtanga Yoga

    Yoga für Anfänger wie für Fortgeschrittene: Sechs stehende Positionen bilden, gleich nach den Sonnengrüßen, die Basis-Haltungen der Ashtanga Yoga Praxis.

  • Die Abschluss-Sequenz: So endet jede Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis

    Am Ende jeder Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis rundet die Abschluss-Sequenz das Programm ab. Die 16 Asanas werden schrittweise gelernt und harmonisieren die Energie

  • Die erste Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga: Yoga Chikitsa(Cikitsa)

    Basics gelernt? Dann kommt nun die erste Serie, Yoga Chikitsa (Cikitsa), in die Mitte Deiner Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis. Nacheinander lernst Du 41neue Asanas.

  • Nadi Shodhana (Sodhana): die zweite Serie des Ashtanga Yoga

    Erste Serie vertraut? - Die zweite Serie, auch Nadi Shodhana (Nadi Sodhana), eröffnet mit 40 Yoga-Asanas, die energetische Dimension des Ashtanga Yoga.

  • Fortgeschrittenes Yoga: Ashtanga Yoga Advanced A, Sthira Bhaga

    Ashtanga Yoga für Fortgeschrittene: 35 Asanas der dritten Serie (Advanced A) setzen die Schwerkraft außer Kraft. Der Lohn: Sthira Bhaga, erhabene Ruhe.

Ein Ausflug in die Yoga-Philosophie: Mit Yoga Sutra und Patanjali, große Mantra-Sammlung und Sanskrit-Transliterator, alte Schriften und moderne Übersetzungen.

• Mantra Sammlung des Yoga

  Ein Mantra ist ein heiliger Vers oder Laut. Symbolhaft gibt es eine spirituelle Erfahrung wieder. Eine Yoga Mantra Sammlung mit Übersetzungen aus dem Sanskrit

  • Das Ashtanga Yoga Mantra steht am Beginn der Praxis

    Ein Klassiker in der Praxis ist das Ashtanga-Yoga-Mantra zu Beginn jeden Übens. Mit ihm verneigen wir uns vor der jahrtausende alten Tradition und Patanjali.

  • Das Ananta Mantra - Verehrung vor Ananta, König der Nagas

    Krishnamacharya gab jedem seiner Schüler sein persönliches Mantra für den Beginn der Praxis. BNS Iyengar erweist mit diesen Worten Patanjali die Ehre und gibt das Mantra so an seine Schüler weiter. ...

  • Eine Verneigung vor Patanjali

    Krishnamacharya gab jedem seiner Schüler sein persönliches Mantra für den Beginn der Praxis. TKV Desikachar erweist mit diesen Worten Patanjali die Ehre und gibt das Mantra so an seine Schüler weiter. ...

  • Mangala Mantra – der Wunsch nach Frieden am Schluss der Ashtanga-Yoga Praxis

    Mit dem traditionellen Friedens-Mantra beenden wir im Ashtanga-Yoga unsere Übungspraxis. Die erzeugte Energie senden wir am Schluss als Liebe, Licht und Frieden in die Welt.

  • Gayatri Mantra – Eine Verneigung an Surya, die Sonne

    Mit dem populären und uralten Licht-Mantra, dem Gayatri aus den Veden, verneigen wir uns vor Surya, der Sonne und bitten um geistige Erleuchtung.

  • Bhadram-Shanti-Mantra

    Das Lieblings-Mantra von Pattabhi Jois heißt Bhadram-Shanti-Mantra - mit ihm richten wir uns spirituell für die Ashtanga-Yogapraxis und insbesondere für Surya Namaskara aus.

• Yoga-Sutra von Patanjali – der Leitfaden des Yoga mit Übersetzung und Kommentar

  Das Yoga-Sutra ist einer der wichtigsten Texte aus der uralten Yoga-Philosophie. Als Leitfaden des Yoga, so der Titel wörtlich, hat er an Aktualität auch über die Jahrtausende nichts eingebüßt. Vier Sutra-Kapitel in einer neuen Patanjali-Übersetzung nebst Kommentar von Dr. Ronald Steiner.

  • Yoga-Sutra 1 – Samadhi Pada: über die Erleuchtung

    Von der Erleuchtung - Samadhi Pada - erzählt das Anfangs-Kapitel des Yoga Sutra von Patanjali.

  • Yoga-Sutra 2 - Sadhana Pada: über die Praxis

    Das zweite Kapitel das Yoga Sutra nach Patanjali liefert Anweisungen für die Übungs-Praxis - Sadhana Pada.

  • Yoga-Sutra 3 - Vibhuti Pada: über die Resultate

    Über die Resultate der Übungspraxis - Vibhuti Pada - referiert das dritte Kapitel des Yoga Sutras nach Patanjali.

  • Yoga-Sutra 4 - Kaivalya Pada: über die Befreiung

    Im vierten Kapitel des Yoga Sutra von Patanjali geht es schließlich um die Befreiung - Kaivalya Pada.

• Hatha-Yoga-Pradipika von Svatmarama – Die Leuchte des Hatha-Yoga

  Svatmarama bringt Licht in das Dunkel des Hatha-Yoga. Der Titel seines Buches, die Hatha-Yoga-Pradipika, heißt deshalb übersetzt: Die Leuchte des Hatha-Yoga. Dieser wichtige Yoga-Text im Original-Sanskrit, als Übersetzung und inklusive Kommentar. Lass dich vom Wissen erleuchten!

  • Hatha-Yoga Pradipika - Kapitel 1: Ernährung und Asana

    Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

  • Hatha-Yoga-Pradipika - Kapitel 2: Pranayama, Sat-Kriya und Kumbhaka

    Im zweiten Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika von Svatmarama „Dvitiyo Padeshah“ erfährst du alles rund um Pranayama, Kumbhaka und Sat-Kriya bzw. Sat-Karma.

  • Hatha Yoga Pradipika - Kapitel 3: Mudra, Bandha, Oli-Techniken

    Das dritte Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama. Hier geht es vor allem um Mudra und Bandha, aber auch die Oli-Techniken.

  • Hatha-Yoga-Pradipika - Kapitel 4: Nada, Bindu, Kala

    Das vierte Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama

• Die Yoga-Geheimlehren der Upanishaden

  Die ersten philosophischen Anfänge des Yoga finden sich wohl in den Schriften der klassischen Upanishaden, die rund 2.500 Jahre alt sind. Diese Tradition der Yogischen Geheimlehren wurde durch die späteren Upanishads vor etwa 500 Jahren fortgeführt.

  • Chandogya Upanishad: erste Erwähnung der Nadis

    Die ältesten Upanishad-Texte stammen aus dem 6. Jahrhundert v. Chr. - so auch die Chandogya Upanishaden. Dieser Auszug aus Kapitel VIII.6 ist vielleicht die erste Erwähnung der Nadis.

  • Katha Upanishad: Nadis - Energiekanäle des Herzens

    Aus dem 5. Jahrhundert v. Chr. stammen die Katha-Upanishad - in diesem Ausschnitt aus dem Kapitel II.iii ist die Rede von Nadis, den Energiekanälen des Herzens.

  • Yoga Shikha Upanishad: über Hatha-Yoga und Raja-Yoga

    Wohl aus dem 13. Jahrhundert stammt die Yoga Shikha Upanishad. Diese Ausschnitte aus dem ersten Kapitel stellen vermutlich die älteste bekannte Überlieferung der tantrischen Sicht von Hatha-Yoga und Raja-Yoga dar. Diese Upanishad ist auch der älteste Text in dem beide Begriffe definiert werden.

• Transliterations- und Transkriptions-Tool: Werde zum Herrn des Sanskrit und Devanagari

  Du liest ein Sanskrit-Dokument, verstehst aber nur Bahnhof? Oder möchtest einen Devanagari-Text lieber in Lautschrift lesen? Dann hilft dir unser Transkriptions- und Transliterations-Tool. Das versteht übrigens auch Velthuis, ITRANS oder Harvard-Kyoto. Versprochen!

• Die kleine Sanskrit- und Devanagari-Schule – mit Transliteration

  Sprechen und lesen wie ein echter Yogi – schmökere in den alten Texte in ihrer Original- Devanagari-Schrift und spreche Sanskrit-Mantren korrekt aus. Außerdem: Wissenswertes rund um Transliterations-Systeme.

  • Vokale im Sanskrit

    Auch die gibt’s im Sanskrit-ABC - Aussprachen, Schreibweise und Transliteration aller Vokale. Plus: Sonante. Jeweils für sich stehend und in Verbindung mit einem Konsonanten.

  • Konsonanten im Sanskrit

    Sämtliche Konsonanten des Sanskrit-Alphabets mit Aussprache, Schreibweise und Transliteration.

  • Sanskrit-Konjunctions - Verbindungen zwischen Buchstaben

    Ohne die geht nix im Sanskrit: Mittels Konjunctions werden im Sanskrit Brücken geschlagen - von Buchstabe zu Buchstabe.

  • Sanskrit in Zahlen

    Auch auf Sanskrit will Zählen gelernt sein - alle Zahlen von 1 bis 28 in Devanagari mit Erläuterungen zur Aussprache. So klappt’s mit dem traditionellen Vinyasa-Count im Ashtanga Yoga.

• Probleme mit der Sanskrit- oder Devanagari-Darstellung auf deinem Computer?

  Wir haben die alten Sanskrit-Texte und Mantren in ihrer originalen Lautschrift des Devanagari wiedergegeben. Manche Browser können diese Schrift nicht richtig darstellen - das kannst du hier überprüfen und beheben.

Tauch ein in die faszinierende Welt des Yoga. Nutze unser Tipps um Dich zu orientieren bei Deiner Suche nach Yoga-Lehrern, Yoga-Musik, Yoga-Büchern und mehr

• Bücher: Lesenswertes (nicht nur) für Ashtanga-Yogis

  Buch-Tipps: Ob Yoga-Klassiker oder klassische Anatomie, Praxis oder Philosophie, Patanjali oder Pattabhi Jois - diese Bücher über Ashtanga-Yoga haben wir genau unter die Lese-Lupe genommen. Unser Prädikat: äußerst lesenswert!

  • Die besten Bücher für Ashtanga-Yoga

    Klaro, der wichtigste Buch-Klassiker stammt von Pattabhi Jois himself - die Yoga Mala. Aber auch andere haben ihr lesenswertes Ashtanga-Yoga-Wissen zu Papier gebracht - diese Bücher empfehlen wir zum Schmökern.

  • Lese-Tipps: Philosophisches Yoga-Wissen in Büchern

    Fürs philosophische Back-Up: Diese Bücher begleiten dich mit ihren jahrtausende alten Wissensschätzen auf deinem heutigen Yoga-Weg. Von wegen angestaubt!

  • Die wichtigsten Anatomie-Bücher für Ashtanga-Yogis

    Ohne Anatomie-Know-How geht im Yoga nix! Und damit du deinen eigenen Körper oder den deiner Schüler und Schülerinnen besser verstehst, stellen wir hier die besten Anatomie-Bücher zum Schlaulesen vor.

• Yoga Musik: CD Empfehlungen

  Die Yoga Musik, die Deine Praxis unterstützt! Das Angebot ist riesig, wir empfehlen Dir nur das Beste für Deine Yoga Praxis - von Chill Out bis coolem Beat.

  • Beat it – Musik für die intensive Ashtanga-Yoga-Praxis

    Flotte Grooves zum Einheizen, Motivieren und Unterstützen. Diese Musik kann dich für eine intensive Yoga-Praxis begeistern. Ashtanga goes modern!

  • Chillout-Zone - Musik für die entspannte Yoga-Praxis

    Lauschige Sounds zum Runterkommen. Musik zum Abschalten und Relaxen. Chillout für die ruhige Yoga-Praxis.

• Yogalehrer und Yogastunden

  Eine Yogastunde in Deiner Nähe? Das große Yogalehrer Verzeichnis mit Suchfunktion. Finde einen Lehrer für Hatha Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga, Power ...

  • Trage Dich als Yogalehrer in unser Verzeichnis ein

    Du möchtest Teil unserer Community sein? Dann kannst du dich hier mit Beschreibung und vertretenem Stil zur Aufnahme in unser Yogalehrer-Verzeichnis bewerben. Der Eintrag ist für Dich kostenfrei.

• Best of Internet: empfohlene Yoga Webpages

  Wer suchet, der findet. Insbesondere wenn er unseren Surf-Tipps folgt, die wir persönlich ausgewählt haben. Wir empfehlen dir hier Webpages aus dem dem weiten Spektrum des Yoga von ganz praktischen Übungs-Tipps über Yoga-Klamotten bis hin zu uralter Yoga-Philosophie. Schließlich gibt’s nicht nur AshtangaYoga.info, sondern auch andere gute Yoga-Sites.

  • Deine Web-Page in unserem Verzeichnis

    Du möchtest Teil unserer Community sein? Dann kannst du hier deine Webpage mit Beschreibung zur Aufnahme in unser Verzeichnis vorschlagen. Der Eintrag ist für dich kostenfrei.

Ob regelmäßige Abend-Kurse, spezielle Workshops, traumhafte Yoga-Retreats oder eine BDY- Ausbildung zum Yogalehrer - hier findest du die Möglichkeiten, Ashtanga Yoga kennenzulernen und zu vertiefen.

• Workshop-Kalender für Ashtanga-Yoga

  Entdecke die faszinierende Welt des Ashtanga-Yoga: Alle Workshops, Retreats, Kongresse und Lehrerausbildungs-Seminare von und mit Arjuna (Dr. Ronald Steiner). Jetzt auch im Programm: Yoga-Reisen!

• Ashtanga-Yoga in Ulm

  Arjuna (Dr. Ronald Steiner) unterrichtet regelmäßige Ashtanga-Yoga-Klassen in Ulm - alle Termine im Überblick.

• Yoga-Therapie mit Dr. Ronald Steiner

  Yoga-Therapie und Manuelle Medizin - Ganzheitliche Heilung durch Bewegung, Atem und Konzentration.

• Yogalehrer-Ausbildung - Ashtanga Yoga mit Dr. Ronald Steiner

  Ashtanga Yoga Lehrer werden? Fundierte Yogalehrer-Ausbildung (BDY/EYU) und Weiterbildung (MTC) für Ashtanga-Yoga mit Dr. Ronald Steiner. - Nächster Start: Februar 2012 in München.

  • Das Konzept der Yogalehrer-Ausbildung (BDY/EYU) - Ashtanga basiert - mit Dr. Ronald Steiner und Anna Trökes

    Alles über das Konzept, Inhalte, Bewerbung, Voraussetzung, Formalitäten, Kosten und Umfang der Ashtanga-Yogalehrer-Ausbildung mit dem besonderes Gütesiegel. - Der Abschluss qualifiziert Dich zum BDY/EYU-Yogalehrer bzw. zur Yogalehrerin. Geleitet wird diese Ausbildung von Dr. Ronald Steiner und Anna Trökes.

  • Die Alternative: Ein modulares Aus- und Weiterbildungskonzept für Yogalehrer (MTC) - mit Dr. Ronald Steiner

    Für alle die sich nicht festlegen wollen: Der Modular Training Course (MTC) ist ein offenes Aus- und Weiterbildungskonzept für Yogalehrer und interessierte –praktiker verschiedener Yogatraditionen. So kannst Du vor Deiner Teilnahme in der Yogalehrer Ausbildung (BDY/EYU) den Unterrichtsstiel von Dr. Ronald Steiner kennenlernen, ein Modul als Bestandteil einer anderen Ausbildung besuchen oder es zu Deiner persönlichen Weiterbildung nutzen.

  • Bücher die das Lernen vertiefen: Empfehlungen für die Yogalehrer-Ausbildung (BDY / EYU und MTC)

    In Deiner Yogaleherer Aus- oder Weiterbildung bei Dr. Ronald Steiner erhältst Du zu jedem Thema ein passendes Handbuch und eine Übungsaufgabe um das gelernte zu vertiefen. Dennoch könnten diese Bücher Dir helfen das gelernte zu vertiefen. Daher empfehlen wir sie Dir für die Yogalehrer-Ausbildung, sowohl BDY / EYU als auch MTC.

  • Nachster Start der Ashtanga Yogalehrer-Ausbildung (BDY/EYU): Februar 2012 in München

    Schon im Februar 2012 ist Deine Gelegenheit für den Beginn einer Ashtanga-Yogalehrer-Ausbildung (BDY/EYU) in München. Notiere Dir gleich den Ort und merke Dir die Termine im Kalender vor. Wir freuen uns auf Deine Bewerbung.

    • Stundenplan 1. Ausbildungs-Jahr 2012/2013

      Damit Du immer gut vorbereitet zu den Ausbildungs-Wochenenden und Wochen kommst, findest Du hier den Stundenplan für die nächsten Termine und die nötigen Bücher.

  • Die laufende Ausbildung zum Ashtanga-Yoga-Lehrer (BDY/EYU): Beginn Mai 2010 in Stuttgart

    Für die Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung Beginn Mai 2010 in Stuttgart: Solltest Du was vergessen haben, hier findest Du die wichtigen Daten für Deine Ausbildung zum Ashtanga-Yogalehrer (BDY/EYU). - Orte, Termine und Stundenpläne.

    • Stundenplan 1. Ausbildungs-Jahr 2010/2011

      Damit Du immer gut vorbereitet zu den Ausbildungs-Wochenenden und Wochen kommst, findest Du hier den Stundenplan für die nächsten Termine und die nötigen Bücher.

    • Stundenplan 2. Ausbildungs-Jahr 2011/2012

      Damit Du immer gut vorbereitet zu den Ausbildungs-Wochenenden und Wochen kommst, findest Du hier den Stundenplan für die nächsten Termine und die nötigen Bücher.

• Ashtanga-Workshop-Archiv: Das hast du verpasst!

  Das Ashtanga-Yoga-Archiv: Ausschreibungen, Foto-Alben plus Presse-Mitteilungen aller bisherigen Workshops, Kurse, Retreats und Ausbildungen von Arjuna (Dr. Ronald Steiner).

• Der Shop für Ashtanga Yoga

  Aus der Praxis für die Praxis. Produkte für Ashtanga Yoga, entwickelt und getestet von Dr. Ronald Steiner. Jetzt neu: Praxiskarten 1. Serie!

• Immer auf dem Laufenden - mit dem Ashtanga-Yoga-Newsletter!

  Nix mehr verpassen in der Ashtanga-Yoga-Welt: Mit unserem Newsletter halten wir dich regelmäßig auf dem Laufenden, informieren über Kurse und Workshops, Lehrerausbildungen und Retreats. Du möchtest dabei sein? Dann trage dich ein und du bist nur noch einen Mausklick entfernt...

  • Den AshtangaYoga.info Newsletter Abbestellen

    Du möchtest keine weitere Post mehr von AshtangaYoga.info? Über dieses Formular kannst Du Dich bequem austragen.

  • Alle versandten Newsletter im Überblick

    Alles Wissenswerte unserer bisherigen Newsletter rund um Ashtanga-Yoga hast du hier versammelt - im Newsletter-Archiv kannst du in den alten Ausgaben schmökern.

• Presse über AshtangaYoga.info und Dr. Ronald Steiner

  Das schreibt die Presse über AshtangaYoga.info und Dr. Ronald Steiner.

AshtangaYoga.info eröffnet dir das Wissen rund um das Ashtanga Yoga. Daran lässt dich Arjuna, Dr. Ronald Steiner, gerne teilhaben und stellt hier die Menschen vor, die ihn unterstützen. Du möchtest dabei sein? Dann findest du hier mehr...

• Diese Menschen stecken hinter AshtangaYoga.info

  Diese Seite lebt und wächst fortwährend - dank dieser Menschen, die Arjuna (Dr. Ronald Steiner) bei seiner Arbeit unterstützen, sich die Köpfe mit ihm heiß diskutieren, am Design herumtüfteln, die Seiten programmieren, die Fotos beisteuern...

• Mit-Yogis gesucht!

  AshtangaYoga.info ist ein nicht-kommerzielles Info-Portal - und lebt von der Liebe zum Yoga. Deshalb freuen wir uns über alle Menschen, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen mit anderen teilen möchten und uns unterstützen. Bist du dabei?

• Schreib uns!

  Du hast eine Frage oder Anmerkung, möchtest dich bedanken oder beschweren, uns mit einem Artikel unterstützen oder zu einem Retreat einladen? Dann freuen wir uns auf deine yogischen Zeilen. Bitte achte auf die richtige Schreibweise deiner Mailadresse.

• Impressum

  Verantwortlich im Sinne des Presserechts

• Disclaimer: Nice to know

  Nicht unbedingt lesens- aber wissenswert, denn auch das darf auf unserer Seite nicht fehlen: alles Rechtliche, Copyright & Co. rund um AshtangaYoga.info.

Alles was dir die Yogapraxis zu Hause erleichtert. Vielleicht willst du dir einen Spickzettel der Serie (Cheat Sheet) neben die Yogamatte legen oder willst dich in einer Lead Class durch die Ashtanga Yoga Übungsfolgen führen lassen. Auch den Yoga Sutren und Mantren kannst du lauschen.

• Spickzettel für die Ashtanga-Yoga-Serie (PDF)

  Der perfekte Spickzettel für die Yoga-Matte: Übungssequenzen im praktischen Mini-Format zum Runterladen und Ausdrucken. In den Cheat-Sheets findest du Fundamental-Positions sowie die erste bis dritte Ashtanga-Yoga-Serie als Bildreihen.

• Traditioneller Vinyasa Count für die Ashtanga Yoga Praxis (PDF)

  Die Downloads für die Vinyasa Counts sind, verglichen mit den Cheat Sheets, etwas umfangreicher mit Vorgaben zu Übungen und Atemrhythmus.

• Yoga Mantren - gesungen von Ronald Steiner (MP3)

  Wolltest du schon immer mal in der Yoga-Stunde das Mantra mitsingen können? Hier hast du Gelegenheit, es zu lernen. Auf diesen MP3's singt Ronald es Dir so oft vor wie Du willst.

• Das Yoga Sutra von Patanjali - hier gesungen von Ronald Steiner (MP3)

  Das Yoga Sutra von Patanjali zählt zu den grundlegenden philosophischen Texten des Yoga. Es wird in langer Tradition von Lehrer zu Schüler zum memorieren weitergegeben. Über den Rhythmus der Sanskrit-Sprache wird eine Weisheit transportiert, die die Wortbedeutung bei weiten überschreitet. Hier das Yoga-Sutra gesungen von Dr. Ronald Steiner (MP3).

• Ashtanga Yoga - Led Class mit Ronald Steiner (MP3)

  Lass dich von Ronald Steiner durch deine Ashtanga Yoga Praxis führen. Der Ujjayi-Atem (MP3) kann dir helfen, den richtigen Rhythmus für die Praxis zu finden. Wenn du einen klareren Leitfaden suchst, dann hilft Dir die Ansage, auf insgesamt weiteren fünf MP3's, durch die ganze Ashtanga Praxis.

Du suchst gezielt eine bestimmte Information zu Ashtanga Yoga? Dann kannst du hier alle Seiten von AshtangaYoga.info nach einem oder mehreren Stichwörtern durchsuchen.

Hier gibt’s den kompletten Ashtanga-Yoga-Busfahrplan - falls du dich auf den Seiten von AshtangaYoga.info verirrt hast oder konkrete Infos suchst, findest du hier den schnellen Wegweiser zu deinem gewünschten Ziel.

Wir bitten um Entschuldigung, die von Dir angefragte Seite existiert leider nicht mehr. Vielleicht passt eines der hier aufgeführten Such-Ergebnisse. Du kannst auch eine neue Suche starten oder das Menü nutzen und so zu Deinem Ziel gelangen.