Ujjayi, Bandha und Drishti bilden das Fundament des Ashtanga Vinyasa Yoga

Bevor Du mit der dynamischen Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga beginnst, ist es wichtig folgenden Punkt zu beachten: Ashtanga Vinyasa Yoga ist keine Hindu Aerobics! Ein gesunder, starker und schöner Körper ist eine angenehmer aber unwichtiger Nebenwirkung des Ashtanga Yoga.

Es gibt einige grundlegende Techniken, im Ashtanga Yoga system, die eine sportliche Betätigung in eine spirituelle Praxis transformieren. Diese Werkzeuge, die Dir die Pforte zu einer mystischen Welt auftun. In dieser kann Prana, die allumfassenden Energie, gefühlt und bewusst geleitet werden. Diese subtilen Techniken sind weit wichtiger als der die kraftvolle Körperarbeit. Yoga ist was Du nicht siehst!
Jene unsichtbare Grundlage des Ashtanga Yoga basiert auf folgenden Gesichtspunkten.

1. Ujjayi Pranayama (= Atmung)
   Ujjayi Pranayama ist eine spezielle Atemtechnik, die eine Verbindung mit der alleeumfassenden unbegrenzten Energiequelle (=Prana) herstellt....
2. Bandha
   Bandha ist der Name für eine Technik, die wie ein Ventil das Prana (= Energie) im Körper leitet....
3. Drishti
   Drishti ist ein Blickpunkt oder Konzentrationspunkt in der Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis....
4. Vinyasa
   Vinyasa ist die Einheit zwischen Atem und Bewegung....
5. Asana
   Asana ist der sichtbarste Teil der Ashtanga Yoga praxis und wird gemeinhin als "Yoga Position" bezeichnet. ...