Was erwartet Dich in dieser therapeutischen Sequenz?
Dr. Melanie Steiner und unsere Yogini Claudia Pichler begleiten Dich durch Deine liebevolle Yogapraxis. Herausfordernde Zeiten, die Dich mitunter mit Deinen Ängsten konfrontieren, erfordern von Dir neue Kompetenzen. Nimm Dich selbst wahr.
Kultiviere in dieser Sequenz die Liebe zu Dir selbst und zu Deinem Körper. Praktiziere aus dem Gefühl der inneren Liebe und des Mitgefühls für Dich. Spüre hinein, was Dir Dein Körper jetzt gerade sagt. Lasse neue Energie in Deinen Körper fließen und wähle Deine individuelle Form, angepasst an Deine aktuellen Bedürfnisse. Deine Atmung unterstützt Dich dabei Zweifel, Anspannung und Angst abzubauen und in die Liebe zu kommen. Durch das Üben in der liebevollen Achtsamkeit, gelangst Du mit Dir selbst im Einklang und spürst neues Leben in Dir. Lerne Dich von Beklemmungen und Ängsten im Brustkorb zu lösen und Dein Herz freizumachen, damit die Liebe fließen kann.
Für wen ist dieses Tutorial hilfreich?
Egal ob Du Anfänger oder erfahrener Yogi bist, Ängste und Unruhe kennt jeder von uns. In dieser Sequenz darfst Du Dich so spüren, wie Du bist - mit Angst, mit Unruhe oder in Liebe. Egal, ob Du neu im Yoga oder schon sehr erfahren bist, Du wirst immer für Dich gerade jetzt spannenden und interessante Aspekt mitnehmen. Nimm Dich an und spüre in Dich hinein.
Highlights
- Minute 00:40 - Angeleitete Meditation
- Minute 08:20 - Beginnmantra
- Minute 10:50 - Vertiefung der Atmung und Verwurzelung
- Minute 12:30 - Surya Namaskara A
- Minute 17:20 - Surya Namaskara B
- Minute 22:15 - Pagangusthasana
- Minute 23:12 - Padanhastasana
- Minute 25:05 - Utthita Trikonasana
- Minute 26:26 - Parivritta Trikonasana
- Minute 28:27 - Utthita Parshvakonasana
- Minute 29:57 - Parivritta Parshvakonsana
- Minute 32:00 - Prasarita Padottansana A
- Minute 33:02 - Prasarita Padottanasan C
- Minute 34:44 - Krokodil in Rückenlage
- Minute 38:18 - Savasana
Was nimmst du mit?
Lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere diese Sequenz. Viel Freude beim Üben!
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).
