Innovative Stunde (de)

Erweitere Dein Bewegungsspektrum mit Movement Yoga

Movement & Agility
Für alle
00:41 Minuten
Deutsch

Was erwartet Dich in dieser Movement Sequenz?

Löse mit Ronald und unserer Yogini Patrizia die bekannten Bewegungsvorgaben auf und integriere neue Bewegungsprogramme in Deiner Motorik und Deinem Gehirn. Baue Kraft und Beweglichkeit auf und erweitere Deine koordinativen Fähigkeiten. Erforsche Deinen Bewegungsraum in dieser Yogastunde. Lerne Ronalds persönlichen Zoo kennen und erfahre, warum sich die Tiere so geschmeidig bewegen und wie Du Dir dies zu nutze machen kannst. Erfahre wie sich Dein Geist leert und Du anschließend ganz klar und bei Dir bist. 

Für wen ist diese Movement Sequenz geeignet?

Fühle Dich nochmal wie ein Kind, dass gerade Laufen lernt und damit die unendlichen Möglichkeiten dieser Welt entdeckt, die sie ihm bietet. Der Geist ist leer und klar, denn während dieser Movement Sequenz bist Du so sehr mit Dir und den neuen Bewegungen und Bewegungsabläufen beschäftigt, dass Du keine Zeit hast um nachzudenken. 

Highlights

  • Minute 00:36 - Beginn-Mantra 
  • Minute 01:20 - Dynamisches Sitzen mit Drehbewegungen für die Wirbelsäule
  • Minute 03:50 - Dynamischer Vierfüßler-Stand mit Variationen
  • Minute 04:58 - Erforsche Deine Bewegungsräume
  • Minute 06:03 - Erfahre den Gecko-Gang 
  • Minute 07:00 - Gehe wie ein Bär 
  • Minute 07:50 - Ameisengang und Krabbe, Gecko
  • Minute 08:45 - Anschleichender Tiger 
  • Minute 09:20 - Entspannungs-Hocke  
  • Minute 09:25 - Hüpfender Schimpanse
  • Minute 11:10 - Elegante Qualle 
  • Minute 13:30 - Savasana

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Movement Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir mit dieser damit geht und wie sich Dein Bewegungsspektrum und Deine Beweglichkeit entwickelt.  Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).

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