Was erwartet Dich in dieser innovativen Ashtanga Yoga Sequenz?
Heute zeigen Dir Ronald und unsere Yogini Anna eine innovative Sequenz, die alle körperlichen Grundfertigkeiten miteinander kombiniert und gleichmäßig fordert, um so Deine körperliche und mentale Balance zu unterstützen. Denn vom bewegungsphysiologischen Standpunkt aus betrachtet sind wir Menschen dann sehr gut balanciert - körperlich und mental - wenn wir unsere körperlichen Grundfertigkeiten harmonisch nutzen und fordern.
Diese körperliche Grundfertigkeiten umfassen Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Koordination und Entspannungsfähigkeit. In manchen Yogastunden kommen einige dieser Grundfertigkeiten zu kurz und daher freuen die beiden sich auf diese Sequenz mit Dir, denn heute wirst Du in allen Bereichen gefordert.
Du benötigst in dieser Yogapraxis keine Yogamatte, aber dafür eine Decke, die Deine Matte ersetzt.
Für wen ist diese innovative Sequenz interessant?
Diese therapeutische Sequenz ist wirklich für jeden Yogi geeignet. Insbesondere eignet sich diese Sequenz, wenn Du Deine Wirbelsäule gesund erhalten willst, den Handstand oder das Vinyasa in den Handstand vorbereiten möchtest. Für jede dieser Herausforderungen benötigst Du eine stabile Körpermitte, die wir nun gemeinsam aufbauen. Diese Sequenz kannst Du als in sich geschlossene Yogapraxis sehen oder sie in Deine eigenen individuelle Praxis einfließen lassen.
Highlights
- Minute 02:18 - Beginn-Mantra
- Minute 04:35 - Surya Namaskara A
- Minute 10:03 - Surya Namaskara B
- Minute 16:56 - Abschluss-Mantra
- Minute 18:00 - Savasana
Was hast Du erlebt?
Wie ergeht es Dir mit dieser innovativen Sequenz? Schreib uns gerne in den Kommentaren, wie Du Dich mit dieser Sequenz fühlst. Welche Veränderungen nimmst Du wahr?
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin). Viel Freude beim Üben.
