Anmeldung

Ashtanga Yoga Summer Retreat

23. - 30.07.2022 | Yoga Rauhenstein, Wiggensbach

Jeanette Schweizer
AYI® Expertmehr

Dr. Jeannine Heller
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Dein Ashtanga Yoga Sommer Urlaub. 7 Tage tägliche Ashtanga Yoga Mysore Style Praxis, Pranayama, Meditation, Yoga Philosophie, Chanting und restorative Stunden inmitten der grünen allgäuer Wiesen.

Yogaraum

Bei einer einzigartigen Freundin, die mit ihrem Mann (einem Zimmermann) einen wundervollen Kraftort inmitten einer idyllischen Naturlandschaft erschaffen hat, findet das Retreat statt. Abseits vom Trubel und der Hektik des Lebens mitten im Grünen.

Der wunderschöne Naturholz Yogaraum wurde für seine besondere Wirkung nach einem festen geometrischen Verhältnis entworfen. Er ist hell und besticht durch eine Glasfront, durch die hindurch man den Steingarten, den nahegelegenen Wald und die angrenzende Wiese erblicken kann. Mein besonderes Highlight ist die Decke des Raumes! Außerdem ist er durch zwei große Fenster und eine 6-teilige Flügeltür, die entlang einer Schiene geöffnet werden kann, sehr gut belüfte.

Unterricht

Unterrichtet wird nach der Ashtanga Yoga Innovation® (AYI®) Methode. Der freie, ungehinderte Atem und ein individuelles Üben stehen hier im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit verschiedenen Modifikationen einer Position, gegebenenfalls nutzen wir Hilfsmittel, so dass Deinem Atem Raum geben wird und Du die Position mit ihrer vollen Wirkung erfahren kannst.

Schüler*innen mit speziellen Anforderungen, z. B. bei Verletzungen, kürzlich stattgefundener OP oder zum Aufbau von sehr fordernden Positionen, werden entsprechende – von Dr. Ronald Steiner entwickelte – therapeutische Sequenzen gezeigt. Diese können nicht nur bei Verletzungen oder chronischen Schmerzen helfen, sondern auch um z. B. tiefer in die Rückbeugen zu kommen oder stabiler in freien Armbalancen zu stehen. Wir unterrichten circa 15 dieser AYI® Spezial-Sequenzen. Bei Interesse gibt es also viel zu erkunden – auch abseits der gewohnten, traditionellen Ashtanga Abfolge der Serien. Die Serien unterrichten wir bis zur 3. Serie (Urdhva Kukkutasana).

Max. 20 Yogi*nis werden teilnehmen. Wir üben gemeinsam in der Kleingruppe. Je nach Gruppengröße wird Mysore Style in zwei Gruppen nacheinander geübt.

Retreatablauf
Samstag (Anreisetag)	18:00 - 20:00	Ashtanga Yoga geführt
Sonntag bis Freitag	07:30 - 11:00	Pranayama, Meditation & Mysore Style Praxis
	19:00 - 20:30	Restorative Yoga, Yoga Nidra, Yoga Philosophie, Meditation und Chanting.
Mittwoch	Nachmittag	gemeinsame Wanderung durchs Allgäu (optional)
Samstag (Abreisetag)	07:30 - 11:00	Pranayama, Meditation & Mysore Style Praxis

Start ist am Anreisetag um 18 Uhr, das Ende am Abreisetag um 11:30 Uhr. Mittwoch Abend und die Nachmittage sind frei.

Unterkunft

Um eine Unterkunft in der Nähe kümmerst Du Dich bitte selbst.
Dazu ein unverbindlicher Tipp: MÄSER`S Allgäuherz - Das Hotel im Dorf!
Weitere Unterkünfte findest Du unter kempten-tourismus.de. In Wiggensbach und Umgebung gibt es zahlreiche Unterkünfte für jeden Geldbeutel. Egal ob Ferienwohnung, Hotel oder Airbnb-Zimmer, für jedes Bedürfnis gibt es das passende Angebot. So hast Du die Möglichkeit, Deinen ganz persönlichen Yogaurlaub frei zu gestalten.

Campen

Für Yogi*nis, die gerne campen und wetterfest sind, steht der wundervolle Obstbaumgarten am Hof zur Verfügung. Wir haben bereits selbst dort gecampt – es ist eine tolle, saftige Wiese in der Nähe eines kleinen Waldes mit Bachlauf. Als zeltende*r Yogi*ni kannst Du Bad & Dusche in der Yogaschule nutzen und zahlst dafür eine Tagespauschale von 15,00 €. Eine kleine Küche gibt es ebenfalls mit Wasserkocher und Kühlschrank. Temperatur-Tipp: Im Allgäu sind die Tage und Nächte kühler. Das heißt tagsüber ist es angenehm, auch wenn im Rest Deutschlands die Hitze brütet. Nachts kühlt es gerne ab, im Zelt muss man sich daher auch mal dicker anziehen.