Deine Yogastunde für Zuhause: Herzlich willkommen und viel Freude beim Üben in unserem Online Yogastudio - Exclusiv für AYI Mitglieder.

Ashtanga Yoga

Diese Woche exklusiv NEU LIVE im AYI Online Yogastudio

Für Dich aufgezeichnete Yogastunden

Innovative Stunde (de)
Basis und Balance Basis und Balance

Basis und Balance

LIVE STUNDE: Spüre Deinen Körper von Kopf bis Fuß und atme! Komme in einen sicheren Stand und spüre, wie Du Asana für Asana ins Gleichgewicht kommst - Heike unterstützt Dich dabei eine sanfte Yogapraxis zu finden.

Innovative Stunde (de)
Yoga für einen gesunden Rücken Yoga für einen gesunden Rücken

Yoga für einen gesunden Rücken - Rückenschmerzen ade

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde mit Sandra erwartet Dich verschiedene Übungen für einen gesunden und starken Rücken. Verabschiede Dich gleich mit uns von Deinen Rückenschmerzen.

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Yoga für Schwimmer - 2. Runde Yoga für Schwimmer - 2. Runde

Yoga für Schwimmer - Verbessere Deinen Kraul-Beinschlag mit Yoga

LIVE STUNDE: In dieser fordernd dynamischen Yogastunde zeigt Dir Stefanie, wie Du verschiedene Techniken aus dem Schwimmsport in Deine Yogapraxis einbauen kannst. Heute dreht sich alles um die Kraul-Beinarbeit.

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Fokus Beine Fokus Beine

Fokus Beine: Balancierte Adduktoren für gesunde Knie und Hüften

In dieser dynamischen Sequenz zeigt Dir Svenja, wie Du die Adduktoren zum einen aktivieren und zum anderen dehnen kannst. Sie zeigt Dir verschiedenen Varianten und therapeutische Übungen für gesunde Beine und zentrierte Kniegelenke.

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Flow - Bird of Paradies Flow - Bird of Paradies

Bird of Paradise - Follow your Flow

LIVE STUNDE: Es spielt keine Rolle, wie hoch Du Dein Bein heben kannst. Es spielt keine Rolle, wie tief Du Dein Handgelenk hinter Deinem Rücken fassen kannst. Lass es zusammen mit Wulan fließen.

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Yoga für Schwimmer Yoga für Schwimmer

Yoga für Schwimmer - Spüre den Schwimmspirit auch ohne Pool

LIVE STUNDE: Stefanie zeigt Dir verschiedene Technikübungen aus dem Schwimmtraining. Gemeinsam mit ihr übst Du die Sonnengrüße in der Schwimmerform, um Dich ganz wie im Wasser zu fühlen. Lass Dich überraschen.

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Energetic Flow Lizard Energetic Flow Lizard

Energetic Flow Lizard

LIVE STUNDE: In dieser Yogasequenz übst Du mit Wulan das Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität. Lasst uns Spaß haben!

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Ashtanga Meets Faszien Yoga Ashtanga Meets Faszien Yoga

Ashtanga Meets Faszien Yoga

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde führt Dich Birgit durch eine innovative Ashtanga Stunde, in der die Faszien im Mittelpunkt stehen. Dabei zeigt sie Dir verschiedene Techniken, mit denen Du spielerisch in Dein fasziales Netzwerk eintauchen LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde führt Dich Birgit durch eine innovative Ashtanga Stunde, in der die Faszien im Mittelpunkt stehen. Dabei zeigt sie Dir verschiedene Techniken, mit denen Du spielerisch in Dein fasziales Netzwerk eintauchen kannst.

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Hüftöffnung Hüftöffnung

Open Hips - Wärme Deine Hüfte schonend auf

LIVE STUNDE: Diese innovative Sequenz mit Nils zielt darauf ab die muskulären Strukturen rund um das Hüftgelenk schonend aufzuwärmen. Denn: Verletzungen sind doof.

Ashtanga Stunde (de)
2. Serie für Einsteiger 2. Serie für Einsteiger

2. Serie für Einsteiger - Teil 2

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde betrachtest Du zusammen mit Fabian die intensiven Rückbeugen der 2. Serie. Heute aus einer anderen Perspektive - und zwar von unten.

Innovative Stunde (de)
AYI Playground AYI Playground

AYI Playground

Tauche mit Kristen die Grundpositionen aus der ersten Serie auf spielerische Weise ab. Sie zeigt Dir verschiedene Übungen, damit Du Deine eigene Form zu finden kannst, Kraft aufbaust und Spaß hast. Bist du dabei?

Innovative Stunde (de)
EveryBODIES Yoga - am Stuhl EveryBODIES Yoga - am Stuhl

EveryBODIES Yoga - am Stuhl

LIVE STUNDE: Hast Du jemals den Satz "Dein Körper ist Dein Tempel" gehört? Eine Möglichkeit Deinen Körper zu pflegen, ist Yoga zu praktizieren. Übe doch gleich mit Wulan und lass Dir zeigen, wie Du Dich und Deinen Körper unterstützen kannst.  LIVE STUNDE: Hast Du jemals den Satz "Dein Körper ist Dein Tempel" gehört? Eine Möglichkeit Deinen Körper zu pflegen, ist Yoga zu praktizieren. Übe doch gleich mit Wulan und lass Dir zeigen, wie Du Dich und Deinen Körper unterstützen kannst. 

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Dynamische Schultern in der 2. Serie Dynamische Schultern in der 2. Serie

Dynamische Schultern in der 2. Serie - Teil 2

LIVE STUNDE: In dieser zweiteiligen online Yogastunde führt Dich Svenja durch eine dynamische Schulterstunde, die sowohl Kraft als auf Beweglichkeit fördert.

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Schwangerschaftsyoga Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaftsyoga

In diesem AYI-Basic Kurs für werdende Mütter zeigt Dir Kristen, wie Du Dich mit Deinen tiefen Rumpfmuskeln verbinden kannst, während Du eine sanfte, aber effektive Version der grundlegenden Posen übst.

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Dynamische Ashtanga Flow Stunde mit Hüftvariationen Dynamische Ashtanga Flow Stunde mit Hüftvariationen

Dynamische Ashtanga Flow Stunde mit Hüftvariationen

Claudia führt Dich durch eine innovative und dynamische Ashtanga Yogastunde mit Fokus auf den Hüftdehnungen. Zum Schluss hin wird es ruhiger und Du verweilst länger in den tiefen Hüftöffnungen.