Erste Serie: "Flugkatzen" Form
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Traditioneller Ashtanga |
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99:48 Minuten |
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Englisch |
Beschreibung
"Katze - Kuh" kennst Du aus Deiner eigenen Yogapraxis bereits? Dann bringe jetzt die Katze zum Fliegen! In diesem Video zeigen Dir Ronald und Jenny eine besondere Form der ersten Serie.
Diese spezielle Form gibt Dir die Möglichkeit, vor allem Deine Schultern, tiefe Bauchmuskulatur und Hüfte gezielt zu stärken. Dies sind wichtige Elemente für eine nachhaltige und gesunde Yogapraxis. Zudem bereiten sie Deinen Körper sinnvoll vor, wenn Du später die traditionelle Form der ersten Serie angehen möchtest.
Highlights
Minute 0: Vorwort von Ronald zur AYI Methode und zur anschließenden Praxis
Minute 1:00: Einstimmung in die Praxis mit dem traditionellen Mantra
Minute 3:23: Beginn der Praxis - Verbindung mit dem Atem, den Bandhas, den Füßen als Fundament
Minute 5:35: Sonnengruß A
Minute 10:34: Sonnengruß B
Minute 15:06: Stehende Positionen
Minute 28:39: 1. Serie ab Utthita Hasta Padangusthasana
Minute 63:59: Bhuja Pidasana
Minute 83:27: Beginn der Schlusssequenz
Minute 94:34: Abschluss mit Mantra
Warum wir dieses Video empfehlen
Wir möchten die meditative, vom Atem getragene Praxis des traditionellen Ashtanga Yoga hier in einer Form mit Dir teilen, die Dir auch schwierigere Asanas zugänglich macht. So hast Du die Möglichkeit, auch in teilweise fordernden Positionen eine bewegte Meditation zu erfahren. Erlebe auf diese Weise Elemente der ersten Serie des Ashtanga Yoga ganz neu!
Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).
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Rolf Schüller
am 03.01.2021Wieder top, heute habe ich wieder mal gemerkt wie wichtig der bewusste und tiefe Atem ist.... Wieder top, heute habe ich wieder mal gemerkt wie wichtig der bewusste und tiefe Atem ist....
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Rolf Schüller
am 22.12.2020Wunderbare, komplette Stunde. Auch wird Wert darauf gelegt den Körper nicht zu verletzen. Dies macht aus meiner Sicht sehr viel Sinn... Wunderbare, komplette Stunde. Auch wird Wert darauf gelegt den Körper nicht zu verletzen. Dies macht aus meiner Sicht sehr viel Sinn...
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Super cool. Freue mich, dass meine Empfehlung gut für Dich passt. Super cool. Freue mich, dass meine Empfehlung gut für Dich passt.
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Amazing video , i really enjoy this , I’m already practicing till Surya B then i just realized actually Ronald speaking English Amazing video , i really enjoy this , I’m already practicing till Surya B then i just realized actually Ronald speaking English
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Cool.
- I hope to soon do more Englisch Classes on Videos.
And for the non englisch speakers. Most Online Classes are in German. And I will teach one very similar class in German very soon. Cool.
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Renate Leimbach
am 01.04.2019Hallo Ronald, ich habe mich sehr über das Video gefreut, war dann aber sehr enttäuscht, dass es in Englisch ist. Ich verstehe nicht alles, weil ich keine Übung darin habe. Ich möchte lernen, wie ich [...] Hallo Ronald, ich habe mich sehr über das Video gefreut, war dann aber sehr enttäuscht, dass es in Englisch ist. Ich verstehe nicht alles, weil ich keine Übung darin habe. Ich möchte lernen, wie ich Yoga gesund anwendend und weitervermitteln kann und kann deshalb dieses Video und auch andere nicht als Lernmaterial verwenden. Was ich sehr schade finde, zumal ich auch eine AYI Mitgliedschaft habe. Gibt es denn nicht eine Möglichkeit, die Videos in beiden Sprachen zur Verfügung zu stellen? Ich weiß auch, das ich nicht alleine dieses Problem habe.
Liebe Grüße, Renate-
Andrea Schmidt
am 04.04.2019Hallo,
Ich würde mich über eine deutsche Version auch freuen und es wäre zum praktizieren einfacherund praktikabler. Vielleicht kann man es noch mal in Deutsch „ nachsprechen“ ?Dann würde es ein [...] Hallo,
Ich würde mich über eine deutsche Version auch freuen und es wäre zum praktizieren einfacherund praktikabler. Vielleicht kann man es noch mal in Deutsch „ nachsprechen“ ?Dann würde es ein Video mit 2 Sprachen geben… es wäre schön, wenn dies möglich wäre.
Herzlichst Andrea -
Hallo Renate, Hallo Andrea,
vielen Dank für Euren Wunsch. Wie Ihr sicher schon gemerkt habt, wir gehen darauf ein und filmen nun in beiden Sprachen. Es gibt nun Videos auf Englisch und solche auf [...] Hallo Renate, Hallo Andrea,
vielen Dank für Euren Wunsch. Wie Ihr sicher schon gemerkt habt, wir gehen darauf ein und filmen nun in beiden Sprachen. Es gibt nun Videos auf Englisch und solche auf Deutsch. Wir drehen aktuell deutlich mehr Videos auf Deutsch. Ihr könnt Euch also auf viele deutschsprachige Stunden und therapeutische Tutorials freuen. In welcher Sprache ein Video ist seht Ihr jeweils unter "Details".
Habt Ihr die ersten online gehenden deutschsprachigen Videos schon gefunden?
Namaste und herzliche Grüße
Ronald -
Andrea Schmidt
am 10.06.2019Hallo,
Ja, es ist mir aufgefallen . Ist eine gute Lösung und sicherlich für viele hilfreich!
Schön, dass ihr Euch Gedanken dazu gemacht habt um es umzusetzen.
Lieben Dank,
Andrea Hallo,
Ja, es ist mir aufgefallen . Ist eine gute Lösung und sicherlich für viele hilfreich!
Schön, dass ihr Euch Gedanken dazu gemacht habt um es umzusetzen.
Lieben Dank,
Andrea -
Liebe Andrea,
herzlichen Dank für Dein Feedback. Wir freuen uns immer von Dir zu hören.
Namaste & eine schöne Woche,
Ines (AYI) Liebe Andrea,
herzlichen Dank für Dein Feedback. Wir freuen uns immer von Dir zu hören.
Namaste & eine schöne Woche,
Ines (AYI) -
Empfehlung für alle deutschsprachigen Yogis:
https://de.ashtangayoga.info/ashtanga-yoga/online-yogastunden/200627-4-schritte-zum-alignment-ronald-melanie
- Ist diese Stunde für Dich gut? Empfehlung für alle deutschsprachigen Yogis:
https://de.ashtangayoga.info/ashtanga-yoga/online-yogastunden/200627-4-schritte-zum-alignment-ronald-melanie
- Ist diese Stunde für Dich gut?
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