Beschreibung

In diesem Video zeigen Dir Ronald und Anna die erste Serie in "Traditional Form". Dieses Übungsvideo zeigt Dir nicht nur den korrekten Count, sondern auch, wie Du ihn mit den für die AYI Methode typischen Modifikationen verbinden kannst. Erlebe selbst, wie Du als Yogalehrer mit Deinen Schülern innerhalb des auf der ganzen Welt verbreiteten Asthanga Counts üben kannst.  Genieße so die Essenz und Schönheit von Tristana.  

Tristana ist der Schlüssel zur spirituellen Dimension des Yoga. Tristana wird die Einheit aus Vinyasa, Bandha und Drishti genannt. Wenn diese Einheit erreicht wird, entfaltet sich die Lotusblüte des Ashtanga Yoga. Der Ujjayi Atem ist die Basis für Vinyasa. Aus dem Bandha entsteht die Ausrichtung des Körpers in der Körperhaltung. Drishti vollendet den Dreierbund, welcher so wichtig ist, um die Konzentration auf Dich und Dein Inneres zu lenken.

Warum wir dieses Video empfehlen

Dieses Video eignet sich für Dich, wenn Du mit der ersten Serie des Ashtanga Yoga vertraut bist und in einem fließenden Rythmus praktizieren möchtest. Du kannst so auch ohne LehrerIn vor Ort eine ganz traditionelle Led Class üben. 

Wirkungen

- ganzheitliche Balance
- Dehnung, Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers
- ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist
- Konzentration

Besonders zu beachten

Das Übungsvideo ersetzt nicht die Anleitung durch einen kompetenten Lehrer. Zudem solltest Du gesundheitliche Beschwerden und Einschränkungen zunächst mit Deinem Arzt abklären.

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).