Ashtanga Stunde (de)

Fundamentals: Basic Form

Innovativer Ashtanga
Für jeden
01:38 Minuten
Deutsch

Beschreibung

In diesem Video führt Manfred Dich in seiner Led Class durch die Fundamentalen Haltungen (bis Purvottanasana) der Erste Serie. Seine Ansage folgt dabei der Basic Form mit dem dazugehörigen Basic Count nach der AYI Methode. Dieser  beinhaltet bei den Grundhaltungen  einige Vinyasas mehr als gewohnt. Ab den Sitzhaltungen lernst Du darüber hinaus die liegenden Vinyasas kennen. Entdecke auf diese Weise eine sanfte und dennoch effektive Art des Praktizierens!

Highlights

Minute 0:00: Willkommensrunde - Thema Atem
Minute 1:11: Beginnmantra, Konzentration auf den Atem
Minute 3:20: Sonnengrüße
Minute 16:57: Grundhaltungen - Basic Count
Minute 38:05: 1. Serie ab Utkatasana
Minute 48:53: Beginn Schlusssequenz
Minute 57:30: Savasana
Minute 66: Abschlussrunde
Minute 66:35: Abschlussmantra

Warum wir dieses Video empfehlen

Diese Praxis ist vollständig und in sich geschlossen, gleichzeitig aber sanfter zu üben als die traditionelle Form. Sie bietet sich vor allem dann an, wenn Du Deinen Körper einmal nicht so sehr anstrengen und Dir mit einer ruhigeren Form der Praxis etwas Gutes tun möchtest.

Besonders zu beachten

Das Übungsvideo ersetzt nicht die Anleitung durch einen kompetenten Lehrer. Zudem solltest Du gesundheitliche Beschwerden und Einschränkungen zunächst mit Deinem Arzt abklären.

 

Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

  • Profile Image

    Diana Özgelen

    am 01.02.2020

    Lieber Manfred, ich werde verrückt! Lieber Manfred, ich werde verrückt!

    • Profile Image

      Diana Özgelen

      am 01.02.2020

      Wie toll, jetzt kann ich mit Dir üben!:-) Wie toll, jetzt kann ich mit Dir üben!:-)

  • Lieber Manfred,
    vielen Dank für dein Video .
    Sehr schön und ruhig angeleitet..
    Liebe Grüße
    Manuela Lieber Manfred,
    vielen Dank für dein Video .
    Sehr schön und ruhig angeleitet..
    Liebe Grüße
    Manuela

    • Liebe Manuela, etwas spät meine Antwort, danke das dir die Yogastunde gefällt. Ich war selber überrascht das das Video und die Yogastunde zurInspired Ausbildung so gut wurde. Weiterhin viel Freude in [...] Liebe Manuela, etwas spät meine Antwort, danke das dir die Yogastunde gefällt. Ich war selber überrascht das das Video und die Yogastunde zurInspired Ausbildung so gut wurde. Weiterhin viel Freude in deiner Yoga Praxis und liebe Grüße, Manfred